科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，大多數(shù)癌癥的病因與生活方式有關(guān)。美國癌癥研究所出版的《癌癥止步》一書中就指出，77%的癌癥根源在于生活方式，而遺傳和環(huán)境只占到14%和9%，因此，每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)截?cái)嘀掳┑奈ｋU(xiǎn)因素。在生活中，我們通過一些簡單生活方式的改變和預(yù)防措施就可以盡可能的保障身體健康，遠(yuǎn)離癌癥。
癌癥預(yù)防小貼士之一：定期查體及癌癥篩查
定期的查體及癌癥篩查能及早發(fā)現(xiàn)癌癥，避免疾病的晚期發(fā)現(xiàn)，常規(guī)的檢查主要有：
（一）針對乳腺癌的乳房B超及X光檢查。
（二）針對中老年人結(jié)腸癌的結(jié)腸鏡檢查，如果有家族病史或者腸炎等疾病更要及早及時(shí)進(jìn)行檢查。
（三）針對宮頸癌的宮頸涂片檢查。從第一次性行為起三年內(nèi)或者21歲開始，以最先來到的時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)。
癌癥預(yù)防小貼士之二：接種疫苗
大多數(shù)癌癥是沒有疫苗可以預(yù)防的，但是有一種疫苗可以預(yù)防宮頸癌。宮頸癌由人類乳頭瘤病毒引起，俗稱HPV病毒，接種HPV疫苗可以預(yù)防這種病毒。
癌癥預(yù)防小貼士之三：改變生活習(xí)慣，保持健康
好的生活習(xí)慣，可以預(yù)防嚴(yán)重的健康問題，比如癌癥。
（一）遠(yuǎn)離吸煙及二手煙。肺癌是最致命的一種癌癥，許多肺癌都是由吸煙引起的。所以，我們要提倡戒煙及遠(yuǎn)離二手煙，可以有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
（二）飲酒要適度。過量飲酒會(huì)增加罹患肝癌及結(jié)腸癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，為了預(yù)防癌癥，飲酒要適度、適量，切忌飲酒過多、過于頻繁。
（三）注意飲食。平時(shí)以素食為主，多增加蔬菜及水果攝入量，可以多吃谷類及粗糧，健康體質(zhì)從健康飲食開始。
（四）預(yù)防肥胖。過于肥胖會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，誘發(fā)多種疾病，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要注意控制體重，增加鍛煉。
當(dāng)然，要維持健康的身體，遠(yuǎn)離癌癥，要做到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。希望我們大家在平常的生活中能提高自身健康意識(shí)，建立良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，從點(diǎn)滴做起，做好身體健康的衛(wèi)士！
腫瘤胸外科 李強(qiáng)
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