對(duì)每一位準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，晉級(jí)為人母的喜悅自不必說(shuō)，但是這份喜悅往往會(huì)因?yàn)橐恢?quot;攔路虎"的下馬威而大打折扣，這只"攔路虎"便是孕吐。孕吐屬早孕反應(yīng)一種，早孕反應(yīng)是指懷孕初期的孕婦所產(chǎn)生的惡心、嘔吐等現(xiàn)象，一般12周之后就會(huì)有所緩解。
數(shù)據(jù)顯示，一半以上的懷孕女性在懷孕早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。但是孕吐其實(shí)在任何時(shí)候都可以發(fā)生，只是晨起時(shí)最為明顯。
反應(yīng)輕的孕婦偶爾惡心嘔吐，隔幾天吐一次；反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽吃啥吐啥，不吃也吐，隨時(shí)隨地吐，走路吐、吃飯吐、睡醒吐、剛躺下又想吐！毫無(wú)預(yù)兆地吐！本來(lái)正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。
反應(yīng)輕的孕婦偶爾惡心嘔吐，隔幾天吐一次；反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽吃啥吐啥，不吃也吐，隨時(shí)隨地吐，走路吐、吃飯吐、睡醒吐、剛躺下又想吐！毫無(wú)預(yù)兆地吐！本來(lái)正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。
通常體質(zhì)較差、較容易緊張的孕婦，其孕吐癥狀也會(huì)比較嚴(yán)重。出現(xiàn)和持續(xù)時(shí)間也因人而異，一般在末次月經(jīng)一個(gè)月之后出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間少則一兩個(gè)月，多則五六個(gè)月，甚至直到寶寶出生。
單純?cè)型路磻?yīng)完全屬正?，F(xiàn)象，孕媽媽們完全不必過(guò)分緊張。孕吐通常對(duì)健康無(wú)明顯影響，也無(wú)需額外治療。只需保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，多休息就OK了。多數(shù)人到懷孕3個(gè)月以后，孕吐會(huì)自行消失。
孕媽媽吐個(gè)不停，反應(yīng)特別強(qiáng)烈，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，導(dǎo)致代謝紊亂，再加上體重減輕超過(guò)妊娠前5%，稱為"妊娠劇吐"，就需要到醫(yī)院找產(chǎn)科醫(yī)生咨詢就診了。
針對(duì)孕吐不適，這里為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備了幾個(gè)貼心的小妙招：
單純?cè)型路磻?yīng)完全屬正?，F(xiàn)象，孕媽媽們完全不必過(guò)分緊張。孕吐通常對(duì)健康無(wú)明顯影響，也無(wú)需額外治療。只需保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，多休息就OK了。多數(shù)人到懷孕3個(gè)月以后，孕吐會(huì)自行消失。
孕媽媽吐個(gè)不停，反應(yīng)特別強(qiáng)烈，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，導(dǎo)致代謝紊亂，再加上體重減輕超過(guò)妊娠前5%，稱為"妊娠劇吐"，就需要到醫(yī)院找產(chǎn)科醫(yī)生咨詢就診了。
針對(duì)孕吐不適，這里為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備了幾個(gè)貼心的小妙招：
■遠(yuǎn)離刺激性氣味：如廚房的油煙味、香煙味、魚腥味、油漆味、濃烈香水味等。
■保持室內(nèi)空氣流通：有充足的新鮮空氣供應(yīng)，避免空氣混濁帶來(lái)的不適。
■注意體位變化：日常生活中，體位變化時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕緩，避免突然下蹲和起身；睡覺時(shí)可以使用略高一點(diǎn)的枕頭，防止胃內(nèi)容物倒流。
■飲食少量多餐多變：注意多補(bǔ)充水分，避免刺激性氣味和油膩食物，如辣椒、肥肉、姜、蒜等等。盡量選擇清淡食物和蛋白質(zhì)含量高的食物，如水果、豆制品和牛奶。
■勞逸結(jié)合，保持愉快的心情：準(zhǔn)媽媽要避免熬夜，生活規(guī)律，保持愉悅的心情。此外，還可以適當(dāng)采取運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步、室內(nèi)單車等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
希望閱讀此文的準(zhǔn)媽媽們都是上天眷顧的小仙女，舒舒服服過(guò)孕期！
■保持室內(nèi)空氣流通：有充足的新鮮空氣供應(yīng)，避免空氣混濁帶來(lái)的不適。
■注意體位變化：日常生活中，體位變化時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕緩，避免突然下蹲和起身；睡覺時(shí)可以使用略高一點(diǎn)的枕頭，防止胃內(nèi)容物倒流。
■飲食少量多餐多變：注意多補(bǔ)充水分，避免刺激性氣味和油膩食物，如辣椒、肥肉、姜、蒜等等。盡量選擇清淡食物和蛋白質(zhì)含量高的食物，如水果、豆制品和牛奶。
■勞逸結(jié)合，保持愉快的心情：準(zhǔn)媽媽要避免熬夜，生活規(guī)律，保持愉悅的心情。此外，還可以適當(dāng)采取運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步、室內(nèi)單車等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
希望閱讀此文的準(zhǔn)媽媽們都是上天眷顧的小仙女，舒舒服服過(guò)孕期！
婦產(chǎn)科 周志慧
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